KAS TEVI SAGAIDA kluBĀ?

Rocky Girls Club ir sabalansēta dzīvesveida online klubs, kas nodrošina ikmēneša treniņu programmu. Rocky māca saprast nozīmi efektīvai fiziskai kustībai sievietei, māca baudīt un viegli pagatavot maltītes. Mēs palīdzam Tev ilgtermiņā sakārtot savus uztura un kustību ieradumus. Rocky filozofija ir baudīt dzīvi, apzinoties savas robežas.  
Rebekas Basinas sagatavota treniņu programma, kas balstīta uz sievietes veselības galvenajām vajadzībām. Programmas mērķis ir ļaut justies sportiski, pašpārliecināti, veselīgi un sievišķīgi. Programma akcentē uzmanību ķermeņa korsetei, dziļajai muskulatūrai un spēcīgam ķermenim.  Treniņi notiek 3 reizes nedēļā YT platformā. Tev būs nepieciešamas fitnesa gumijas un hanteles vai ūdens pudeles.

TRENIŅI

Sabalansēts uzturs ir svarīga sastāvdaļa ceļā uz pašpilnveidošanos. Kluba uztura speciālisti sniegs Tev atbalstu, lai Tu saglabātu veselīgas attiecības ar ēdienu. Individuāla ēdienkartes analīze čatā un palīdzība ikdienas ēdienreižu plānošanā.

UZTURS

Mēs zinām, cik svarīgs ikdienā ir atbalsts, tādēļ Tev būs iespēja lūgt padomu profesionāļiem. Ikdienā būs iespēja sazināties ar treneriem, uztura speciālistu un citām dalībniecēm.

ATBALSTS

Klubā Tevi sagaida vērtīgas lekcijas no pieredzējušiem speciālistiem – uzturs, fizioterapija, psiholoģija un citas jomas. Tu iegūsi vērtīgas zināšanas un praktiskus rīkus, kas palīdzēs labāk izprast savu ķermeni un veidot veselīgus ieradumus.

LEKCIJAS

  • Ieva Koha Zeltiņa

    Rocky Girls Club ir kas vairāk par skaidru, detalizēti sagatavotu treniņu programmu fiziskās formas uzlabošanai, kuru katra dalībniece var pielāgot savām vajadzībām un spēka spējām, vairāk par veselīga uztura plāniem, kuri palīdz pilnveidot un dažādot ikdienas maltītes un veidot jaunus, veselīgākas dzīves ieradumus.

    Tā ir dzīva, sirsnīgas un atbalstošas sabiedrības kopiena, kas dalās pieredzē, padomos un iedrošinājumos.

    Pats svarīgākais - tā ir atgriešanās pie SEVIS un sevis mīlestības, rūpēm par sevi un apkārtējiem, jo enerģija, spēks un labsajūta, kuru dod Rocky Girls Club atbalsojas ne tikai pašās dalībniecēs, bet uzplaukst arī viņu ģimenēs, bērnos un darbos, .. it visā!

  • Sana Oša

    Esmu ar Rebeku trenējusies ilgu laiku individuālajos treniņos un ieguvu ļoti labu rezultātu, kā arī izpratni, kā pareizi izpildīt katru vingrinājumu… Tagad uzsāku online treniņus un varu teikt, ka tie ir tik pat efektīvi, kā treniņi dzīvē un pluss ir tāds, ka tos varu pildīt sev ērtā laikā.