Pirmās attiecības mums katram jāizveido pašam ar sevi. Un daudz dabiskāk to ir darīt, kad līdzās ir citas sievietes. Sievietes allaž ir turējušās kopā jau gadu simtiem ilgi – kopīgi viena otru atbalstot, kopā audzinot bērnus un gaidot vīrus mājās no medībām, vēlāk no kara. Ciltī ir spēks. Kad viena vairs nevar, var otra un katrai ir kāda dzīves gudrība vai pieredze, kurā dalīties ar otru.
Es izveidoju Rocky Girls online klubu kā mūsdienu cilti, komūnu mūsdienu sievietei. Jo, lai gan ir cits gadsimts, citas iespējas, mēs tāpat dienas beigās esam sievietes, kuras savā dzīvē meklē citas sievietes atbalstam, viedumam un briedumam. Tā daba mūs ir radījusi. Tikai esot  kopā, mēs esam neuzveicamas un spēcīgas katra par sevi, jo stiprā mugura, kas stāv aiz mums, sargā.  
Uzaugot bez vecāku klātesamības, Rocky Girls ir sieviešu komūna, kura man tik ļoti trūka, kad augu. Līdz ar to man atrast sevi bija izaicinošs ceļš, kurā es sajutu gan savu sievietes vājumu, gan to, cik dabīgi šķita funkcionēt vīrišķajā enerģijā. Tas veda galējībās, kas veda strupceļā.  Bet, lai kur es ietu un ko darītu, man trūka līdzās sievietes, kas viena otru atbalsta. Un es izlēmu, ka man nav tāda vieta  jāmeklē, man tā ir jārada. 
Mana lielākā motivācija, lai šī vieta kalpo Tev ne tikai kā vieta, kur Tu sporto un iemīli kustību, ēd veselīgi un izglītojies. Es no sirds vēlos, lai šeit Tu jūties droši, piederīgi un esi sadzirdēta, vari pajautāt viedokli, vari iedvesmoties, vari būt Tu pati. Es augu līdz ar ROCKY, līdz ar katru dalībnieci! Rezultāti runā paši par sevi un tas man apstiprina, cik liela starpība ir iet ceļu vienai vai būt daļai no komūnas. Kad Tu esi daļa no komūnas, rezultāti ir neizbēgami. 

Ja Tu man jautātu tehnisko pasi. Šī būtu garlaicīgākā daļa, jo mans KĀPĒC es šo daru ir vissvarīgākais, kas Tev jāzina. Bet pievienoju zemāk.*  Ceru Tevi satikt un iepazīt ROCKY GIRLS!
*2018. gadā absolvēju Latvijas Sporta Pedagoģijas akadēmiju. Mana pieredze sporta industrijā ir teju lielāka par desmit gadiem. Šo gadu laikā esmu satikusi un trenējusi vairāku desmitu tūkstošiem cilvēku. Esmu strādājusi vairākos sporta klubos, esmu vadījusi tūkstošiem grupu nodarbības, kārtojusi dažādus kursus, lai sertificētos kā oficiāla trenere specifiskās grupu nodarbībās. Kā piemērs - TRX BODY PUMP. Esmu bijusi arī Nike Training Club trenere, apmeklējusi izglītojušus seminārus.

PAR KLUBU

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

*

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI *

  • Jā! Ir iespēja pievienoties tiešraidei Youtube platformā vai pildīt vēlāk sev ērtā laikā pēc ieraksta.

  • Jā! 90% dalībnieču trenējas mājās.

  • Grūtnieces var piedalīties ROCKY no 12.nedēļām ar ārsta izziņu, kas apstiprina, ka tiek atļauta sportošana. Slodze jāpiemēro atkarībā no iepriekšējas pieredzes un pašsajūtas. Rādu vingrinājumiem opcijas.

  • Slodze tiek pielāgota dažādai intensitātei, parādot variācijas uzdevuma pildīšanai – derēs gan iesācējam, gan jau pieredzējušam

  • Vingrošanas paklājs, 2 hanteles (1kg vai 2kg, atkarībā no iepriekšējas pieredzes), apsmagojums (var sākt ar 4kg, ja nav pieredze vai 8 un 16 kg ar pieredzi), pretestības gumija (vājāka un vidējas intensitātes). Uzsākot treniņus pirmoreiz var pirmo mēnesi iztikt bez papildus rīkiem, trenējoties tikai ar savu pašas svaru.

  • Esmu pārliecināta par ROCKY vērtību un kvalitāti! Aicinu iepazīties ar visu informāciju vai uzdot jautājumus pirms apmaksas veikšanas.

  • Ēdienkarte ir gaļēdājiem, bet uztura speciāliste ir pievienojusi alternatīvus produktus veģetāriešiem. Vegāniem nebūs piemērots.

  • Uztura speciāliste ir iedevusi formulu, pēc kuras katra var aprēķināt savu bāzes kaloriju apjomu, kas ir obligāti jāuzņem dienas laikā.

  • Kustība, labs uzturs un pašizaugsme ir jāieplāno, jāprioritarizē. Kamēr tā Tev nebūs prioritāte, tikmēr Tev tam nebūs laika.

  • 3x nedēļā, katru reizi jārēķinās ar 1h. Kopumā 6 nedēļas.

  • Jā, gan kopējā, gan katram produktam atsevišķi. Uztura plānu sastāda uztura speciāliste Zane Salmane.

  • Rebeka kā fitnesa trenere vada spēka un izturības treniņus, fokuss uz sēžu, plecu mobilitāti, muguras stiprināšanu, dziļo muskulatūru, presi. Daļu treniņu vada fizioterapeite Sintija Priede, lai dalībniecēm uzlabotu vingrinājumu pildīšanas kvalitāti. Fokuss uz stāju un dziļo muskulatūru.

  • Lekcijas un lektori mainās ar katru plūsmu. Minimums četras. Tās iespējams skatīties tiešraidē Youtube vai pēcāk ierakstā sev ērtā laikā

  • Negaidi motivāciju, motivācija nāk un iet. Rezultātu dod tikai Tava šodienas izvēle darīt, sakārtota ikdienas rutīna un komūna, kura atbalsta. Sāc šodien un pārāk ilgi neprāto.

  • Rocky Girls māca tieši dzīvi, kustēties neatkarīgi no tā, kur atrodamies. Ceļojumos viesnīcās ir sporta zāles. Hanteļu vietā var lietot ūdens pudeles.

  • Šāda iespēja ir tikai tad, ja esi izgājusi kaut vienu pilno Rocky Girls programmu. Jāsazinās individuāli ar Rebeku par šādu vēlmi.